Детокс-диета на 7 дней

Очищение организма длительностью 7 дней проводят с предварительной к нему подготовкой в течении одной-трёх недель.

Эта детокс-диета позволяет вывести накопившиеся шлаки, токсины и продукты распада из организма и включает в работу защитные и восстановительные системы организма. Меню выглядит следующим образом:

 

  • Понедельник: пьём любые коктейли, смузи и жидкости.
  • Вторник: кушаем сливы, персики и абрикосы.
  • Среда: готовим различные салаты с большим количеством зелени.
  • Четверг: день овощей на пару и риса.
  • Пятница: добавляем небольшое количество орехов, кроме фундука, к меню понедельника-среды.
  • Суббота: день йогуртов и каши.
  • Воскресенье: едим нежирную рыбу на пару.

 

Для выхода из диеты и перехода на обычное питание следует постепенно включать в рацион привычные продукты, начиная с более лёгких и далее. Нельзя сразу же есть тяжёлую жирную или копчёную пищу. Это может привести к проблемам с пищеварением. Эта диета подойдёт практически всем, у кого нет проблем со здоровьем.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *