Лучшее время для обеда

Если брать за основу, что завтрак был полезным и плотным, как и советуют диетологи, то можно определить лучшее время для обеденного перерыва.

Важно понимать, что тайминг приемов пищи, зависит от некоторых особенностей:

  • Время пробуждения
  • Время завтрака
  • Наличие физических нагрузок
  • Индивидуальные особенности организма
  • Наличие заболеваний.

Многие используют систему, по которой приемы пищи разделены на много небольших порций, тогда время обеда находиться примерно посередине дня.

Если вы ведете обычный образ жизни, с большим количеством малоподвижного образа жизни, то обед, скорее всего будет совпадать с обеденным перерывов на обед. Однако, нужно понимать, что при смещенным графиком, необходимо всё равно отталкиваться от особенностей указанных выше. Если руководство пойдет вам навстречу, то желательно скорректировать его под себя, не стоит думать что вы не имеете на это право. Ваше здоровье только в ваших руках и отвечать перед собой только вам.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *