Обед в офисе

Полноценный обед на работе необходим: он придаст сил на остаток дня и поможет не так проголодаться к ужину, а также поддержать работоспособность, именно поэтому обеденный перерыв не стоит игнорировать.

Лучше всего на это время отвлечься от дел и работы и сменить обстановку: пойти в буфет, ресторан или столовую.

 

Самыми оптимальным будет употребление таких продуктов как:

  • салат;
  • кусок нежирного мяса, рыбы или птицы;
  • лёгкий гарнир;
  • нежирный сытный суп.

А вот от потребления жирной пищи, сладостей и острых соусов лучше отказаться.

Ещё одно важное правило — обедать нужно не спеша, это позволит не переесть, так как переедание вызовет только тяжесть в животе, вялость, сонливость и усталость.

 

Главное правило обеда — это полноценность питания. Только при таком подходе организм получит необходимое количество энергии для поддержания работоспособности и хорошего самочувствия. Бизнес-ланч за приемлемую цену, включающий овощной салат, первое и второе блюда будет отличным выбором для обеда.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code