Основа для смузи

Настоящий смузи состоит из основы, фруктовой или овощной основы и обогащающих натуральных добавок. Все ингредиенты взбиваются до однородного состояния.

Смузи гораздо полезнее соков. Из-за этого концентрация сахаров в соках увеличивается. Соки быстро усваиваются и дают повышение уровня глюкозы в крови. Смузи же изготавливаются из цельных фруктов с добавлением молока или воды, поэтому растительная клетчатка делают коктейль питательным и замедляют всасывание сахаров, стабилизируя уровень глюкозы в крови.

Жидкая основа для смузи может состоять из:

  • Вода.
  • Зеленый или травяной чай.
  • Растительное молоко: ореховое, овсяное, рисовое.
  • Фруктовые или овощные соки, лучше свежевыжатые.
  • Кефир из коровьего или кокосового молока.
  • Вода пополам с соком, зеленым чаем, растительным молоком, или с кефиром.

Правильно выбирая основу и комбинируя основу для смузи, вы получите действительно правильный и полезный детокс напиток.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *