Принципы правильного питания для снижения веса. Принцип 1

Пожалуй самый главный и основополагающий принцип правильного питания для снижения веса — это употреблять пищу небольшими порциями и чаще чем 3 раза в день.

Зачастую, люди привыкли есть три раза в день: завтра, обед и ужин. При этом, так как чувство голода тревожит, при таком питании, гораздо раньше приема пищи, люди начинают объедаться в обеденное время или на ужин. данная практика не только некорректна по отношению к организму но и вредна.

Для того, что бы такого не происходило, диетологи рекомендуют употреблять пище чаще, по крайней мере 5 раз в день но меньшими порциями.
Например:
— Завтрак
— Второй завтрак
— Обед
— Полдник
— Ужин

Желательно самые объемные и долго перевариваемые продукты употреблять в пищу до вечера, что бы ночью не перегружать желудок и не было чувства тяжести.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code