Принципы правильного питания для снижения веса. Принцип 5

Не забывайте про воду! Это наш пятый совет по правильному питанию для снижения веса.

Здоровому взрослому человеку в сутки следует выпивать около 2 литров жидкости. Это поможет избежать отеков и вывести токсины, ускорит метаболизм. Лучше всего принимать простую воду хорошего качества, и ни в коем случае не одновременно с едой. Важно понимать, что нужно пить чистую воду а не только чай, кофе.
Так же желательно отказаться от продающихся в магазинах соков — в них большое содержание сахаров. Заменить магазинные соки можно компотом, морсом, натуральными соками а так же травянми и зелеными чаями.

Так же важно не препятствовать выводу воды из организма, а это значит умерить потребление соленой пищи.
После пробуждения мы рекомендуем выпить стакан воды комнатной температуры, что бы пробудить организм.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code