Принципы правильного питания для снижения веса. Принцип 6

Важная и полезная привычка для тех кто хочет усвоить принципы правильного питания для снижения веса — это тщательное пережевывание пищи.


Заглатывая и не прожевывая еду, вы не только получаете временное насыщение, но и несете существенные вред всему ЖКТ, первые признаки нарушения работы которого — это тяжесть и газовыделение, а та же отрыжка.

Пережевывайте пищу тщательно, порядка 30-40 прожевываний, при этом нужно различать, что мясо и тяжелую пищу нужно прожевывать более тщательно и боле длительное время.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code