Работа и вредные привычки

Ежедневный труд по определенному графику независимо от нашего желания заставляет мозг создавать рутинные привычки, которые часто создают сначала проблемы с самочувствием, а далее уже проблемы со здоровьем.

Основными вредными привычками на работе являются:

  • Потребление большого количества сладких или тонизирующих напитков: Спрайт, кола, сладкий чай или кофе, пепси, энергетики.
  • Отсутствие физической нагрузки во время работы.
  • Нерегулярность принятия пищи, большие перерывы, неоправданные приоритеты в выборе продуктов, прием еды всухомятку.
  • Фаст-фуд и некачественная еда. Приводит к нарушению обмена веществ, а далее к ожирению.
  • Отсутствие в рационе свежих овощей, фруктов и клетчатки в зимние и осенние периоды.
  • Дефицит витамина D из-за недостатка пребывания на солнце, нахождения в закрытом офисном помещении.
  • Недостаточное потребление воды, замедляющее обмен веществ.

 

На самом деле причин гораздо больше, перечисленные выше являются наиболее распространёнными. Для предотвращения проблем со здоровьем стоит внимательно отнестись к своему рациону и, возможно, пересмотреть стиль жизни.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code