Самые подходящие продукты для перекуса

Не все продукты хорошо подходят для сытного и полезного перекуса на работе, фаворитами для такого приёма пищи становятся:

  • Орехи. Содержат необходимые жирные кислоты, они поддерживают работу мозга, богаты белками и витаминами. Но нельзя перебарщивать с их употреблением.
  • Оливки. Содержат огромное количество витаминов А и Е. Высокая питательность оливок помогает восстановить силы при переутомлении на работе.
  • Ягоды. Лучше всего добавлять ягоды в рацион осенью и летом.
  • Бананы. Полезны для мозгов из-за содержания фосфора. В них довольно много сахаров, но благодаря клетчатке хорошо усваиваются.
  • Сухофрукты. Рекомендуют тем, кто занимается интеллектуальным трудом, так как в них много сахаров. Но не стоит налегать на сухофрукты, так как можно набрать вес.
  • Морковь. Содержит много каротина, он быстро усваивается организмом.

 

Стоит обратить внимание на эти продукты и взять их на вооружение. Так Ваш организм не будет страдать от недостатка питательных элементов и минералов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code