Сколько блюд должно быть на обед

Классически, диетологи советуют отталкиваться при составлении количества блюд на обед от многих факторов:

  • Состав завтрака
  • Планы на вечер по питанию
  • Наличие физических нагрузок
  • Индивидуальные особенности организма
  • Наличие заболеваний
  • Цели (снижение веса, поддержание здорового образа жизни)

Если проанализировать состав блюд на обед у доставок правильного питания в Москве, то можно сделать вывод, что основной упор делается на цели клиента.

Если вы планируете похудеть, то обед достаточно ограничен, обычно это суп, салат и гарнир, при этом важным фактором будет калорийность и размер порции. При вегетарианском питании, логично что из рациона будет исключена мясная составляющая, и доля салатов, например, увеличена.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *